Bien-être et Santé

Règles menstruelles: Smoothie pour garder la forme pendant cette période

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Douleurs, sautes d’humeur, maux de tête, fatigue,stress etc bien de femmes vivent un véritable calvaire pendant leur période. Ce smoothie est à prendre pendant les règles, il vous aidera à traverser cette période de façon sereine.

 

Ce qu’il vous faut

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  • une tasse de lait d’amande

  • 01 avocat mûr

  • 01 banane

  • 02 poignées d’épinards

 

Préparation

 

Laver les épinards, éplucher la banane et l’avocat

Couper la banane et l’avocat.

Placer tous les ingrédients dans un mixeur, ajouter le lait d’amande et mixer jusqu’à obtenir un mélange homogène.

Boire le smoothie chaque matin pendant les règles.